穿著寬松輕薄的棉麻衣服、避免在最熱的時候出門、多喝水、隨身攜帶補水噴霧，這些常規降溫法已經不足以抵擋“秋老虎”的肆虐。法國健康雜志《TOPSANTE》為你提供5個降低身體溫度的小妙招，簡單有效，無論是在家、出門還是在辦公室，都能幫助你快速降溫，快來試試!

1、往正確的身體部位灑水

給自己灑水降溫似乎是個好辦法，但是一定要知道往哪裏灑水最有效。灑在脈搏跳動處或者是壓力點是最有效的，因為這些位置的血管離得比較近。對著太陽穴、肘關節內側、膝蓋後側等位置沖水10秒以上，可以幫助你快速降溫。

2、有效利用風扇

如何才能最有效地利用風扇降溫？你需要一台風扇和一個噴霧。首先往臉部和身體噴噴霧，隨後打開電扇。這種方法簡單而有效，因為天熱時如果周圍空氣的溫度不發生變化，僅靠風扇很難快速降溫。但是如果噴上噴霧，風扇吹來的風能夠幫助蒸發身體上的水分，快速降低體感溫度。這也是為什么冬天我們不小心弄濕自己，被風一吹會感到更加寒冷。如果你在家裏，洗完澡後打開電扇，一定會感到十分清涼。

3、弄濕頭發

雖然弄濕頭發並不是一個好的建議，但是這個方法確實能夠幫助你快速降溫，並保持清涼感。

4、戴上一頂浸濕的帽子或是束發帶

如果你在戶外，想要長時間保持清涼，可以戴一頂浸濕的帽子，如果在家，則可以選擇戴上浸濕的束發帶，或者提前放在冰箱凍過的手帕或絲巾也能有達到類似效果。

5、買一個迷你風扇

比起扇子，迷你風扇更能給人帶來涼感。想要雙重效果，可以在風扇下放一盤冰，打開風扇，立刻帶給你雙倍的清涼。